ברוכים הבאים אל קטגורית פינת השאלות

בפינה זאת אנו נבחר לקט של שאלות מאוד פופולריות מעולם הכושר בקרב אוכלוסיית המתאמנים ונשיב עליהן בצורה מדוקדקת ומקצועית.

תאמינו בעצמכם

האם מותר לעשות ספורט כל יום?

בכתבה הזאת, תקבלו מספר כללי מפתח אשר ינחו אתכם לקראת הפתרון של אותה שאלה והיא: מהי ההמלצה למספר הפעמים בהם מותר להתאמן בשבוע? שימו לב, כי אין פתרון חד משמעי או תשובה וודאית אלא כל אדם לוקח את זה לחיים ולמקום האישי שלו. קרא עוד
בחורה עושה אימון כושר בבית

איך לעשות אימון כושר בבית?

בכתבה הבאה, תוכלו לקבל מספר טיפים שווים במיוחד אשר יעזרו לכם לתכנן טוב יותר את אימוני הכושר שלכם כאשר אתם מתאמנים בבית בצורה נכונה יותר. בכתבה תמצאו המלצות אשר יעזרו לכם להתמודד עם האימונים בבית טוב יותר. תיהנו חברים, קרא עוד
בחור עם שרירים בבריכה

איך לשחרר שרירים תפוסים אחרי אימון?

הכתבה הבאה מדברת על כאבי השרירים המאוחר אחרי אימון בכמה מילים בודדות, ואילו עיקר הכתבה מתעסק במתן פתרון לשרירים תפוסים למשל: כיצד לשחרר שרירים תפוסים? מהן הדרכים המקובלות והמומלצות להתמודד עם שרירים כואבים? קרא עוד
חדר כושר

איך להתאמן נכון בחדר כושר?

בכתבה הבאה, תוכלו לקרוא על מספר כללי ברזל אשר ילוו אתכם באימונים שלכם בחדר הכושר. הכללים יתרמו יותר לאנשים שרק התחילו להתאמן, אבל כמובן שכולכם יכולים לקרוא ואפילו לקחת משם טיפ אחד או שניים. תיהנו חברים, קרא עוד
נעלי נייקי טובות להליכה

האם הליכה מרזה?

כתבה מצוינת, אשר מסתמכת בין היתר על מחקר שהתבצע בשנת 2002 בחו"ל וכמובן מתאר את הקורלציה בין הליכות ולירידה במשקל. בנוסף, קיימות בכתבה מספר שאלות פופלריות שאספנו עם מרוץ השנים והחלטנו להשיב כאן. קרא עוד
אימון כושר לילדים

אימון התנגדות לילדים האם זה בריא?

מאמר מעולה אשר מתבסס על מחקר אותנטי שהתבצע בחו"ל על כך שאימוני התנגדות לילדים הם מאוד מומלצים בשל מספר רב של סיבות, אמנם יש לבצע את האימונים בפיקוח של איש מקצוע מוסמך ולפי סרגל מאמצים מדורג. קרא עוד
הגשמת מטרות

איך לרדת במשקל בלי דיאטה?

בכתבה הבאה, תמצאו מספר טיפים אשר יתרמו לכם בתהליך של השלת הקילוגרמים מהגוף ללא דיאטות כסאח מיותרותעם אפקט האקורדיון אח"כ. ישנם כמה קווים מנחים ברורים למדי שעליכם להשתדל וליישם לטובת ההצלחה. קרא עוד
מתחם אימונים פונקציונליים בחדר כושר

איך לבחור חדר כושר?

כתבה מצוינת אשר תעזור לכם בבחירת חדר כושר אולטימטיבי עבורכם. בכתבה תוכלו למצוא, מספר אלמנטים מרכזיים וחשובים נורא אשר אתם מוכרחים לדעת בטרם אתם נרשמים למכון. כדי להמשיך לקרוא את הכתבה, תלחצו על המלבן. קרא עוד
כפיפות בטן על ספסל

איך להשיג בטן שטוחה?

הפוסט הבא שלפניך, יעזור לכם להבין את הצעדים הפשוטים להשגת בטן חלומית ומעוצבת כמו שאתם רוצים. אין גלולות פלא, או תרופות קסם אלא נדרש כוח רצון, מוטיבציה והדרכה נכונה בדרך מצד איש מקצוע מתאים לכך. קרא עוד