ברוכים הבאים אל קטגורית תרגילי כושר בוידאו

כאן תמצאו מגוון מטורף של סרטוני וידאו בתחום הכושר עם הסבר מקצועי לכל סרטון. הסרטונים מגוונים ומתורגמים ברובם מאנגלית לעברית.

בחורה מדהימה עם בטן מהממת

6 טעויות פופולריות בכפיפות בטן

כפיפות בטן זהו תרגיל לכאורה מאוד פשוט, אבל אם תבצעו אותן בצורה לא נכונה תוכלו למשל לסבול מכאבים בגב, וביצוע לקוי של התרגיל לא יקנה לכם את האפקטיביות המקסימלית המצופה מהתרגיל. בקיצור תכנסו ותהנו, קרא עוד
אישה מרימה משקולות בחדר כושר

6 טעויות נפוצות באימון רגליים

מתאמנים רבים לבצע טעויות רבות במהלך אימוני הכושר שלהם, שלא בידיעה. אותן טעויות עלולות להוביל עם הזמן לפציעות ספורט לא רצויות, שמהן כדאי ורצוי להימנע. בסרטון הבא תלמדו כיצד להימנע מחלק מהטעויות. קרא עוד
איש הייטק עושה מתיחות

פעילות גופנית להייטקיסטים: המדריך הקצרצר לאיש ההייטק

אם אתם אנשי הייטק? או אנשי משרד? הנמצאים רוב שעות היום מול צג המחשב ומרבים לבלות את רוב עבודתכם על הכיסא, אנו ממליצים לכם לקרוא את הכתבה הבאה ולבצע את חלק מתרגילי הכושר. קרא עוד
בחור עם גוף מושלם וחטוב

תרגילי כושר עם מוט

אתם מוזמנים להיכנס ולצפות בסרטון הבא אשר כולו בנוי מתרגילים מהממים אותם תוכלו לעשות בעזרת מוט אולימפי. מדובר בתרגילים מאוד מגוונים לכל השרירים בגוף: שרירי הבטן, הרגליים, הזרועות, הכתפיים והחזה. קרא עוד
סקוואט על רגל אחת בלבד

תרגילי כושר לרגליים עם משקל גוף בלבד

הסרטון הבא כולל מגוון רחב של סוגי סקוואט שונים, בשילוב עם תרגילי רגליים נוספים, והכל ללא ציוד בכלל אלא בעזרת משקל גופכם בלבד. כמובן שתמיד תוכלו להוסיף התנגדות בעזרת משקל שיש ברשותכם. קרא עוד
שכיבות סמיכה באוויר

שכיבות סמיכה עם ידיות

בסרטון הבא תוכלו לצפות במגוון תרגילי פוש אפס אותם תוכלו לעשות עם ידיות. מדובר בתרגילים מגניבים במספר דרגות קושי. התרגילים עובדים על שרירי החזה, ומחזקים את שרירי היד האחורית והכתפיים. קרא עוד
אימון TRX על חוף הים

תליית רצועות TRX בצורה בטוחה

בעזרת הסרטון הבא שלפניכם, תוכלו ללמוד כיצד לתלות רצועות TRX באופן הנכון ובצורה הבטוחה ביותר, בין אם מדובר על תליית רצועות כושר בבית או בחוץ. אנו בצוות פרסונל פיט, מאחלים לכם צפייה מהנה. קרא עוד
מתיחה לגב התחתון

תרגילי מתיחות לגב התחתון

הסרטון הזה, הוא מעין המשך של הסרטון הקודם המתקשר עם גב תחתון. הסרטון הקודם הציג תרגילים לחיזוק ואילו כאן תוכלו לצפות בתרגילי מתיחות. התשלובת המומלצת הינה שילוב של תרגילים לחיזוק הגב התחתון עם מתיחות. קרא עוד
טיפול בגב התחתון

תרגילי כושר לגב התחתון

בסרטון הבא, בן דקה וחצי בלבד אתם הולכים לצפות במספר תרגילים אשר יעזרו לכם לחזק את הגב התחתון שלכם. הסרטון עשוי בצורה נהדרת ודי פשוט לביצוע, כמובן שהרמנו את הכפפה ונתנו לאחד ממאמני הכושר שלנו לתרגם הכל עבורכם. תהנו חברים, קרא עוד
מאמן כושר שרירי עולה מתח

אימון עליות מתח

סרטון זה כולל 8 תרגילים נחמדים ומעניינים אשר יגרמו לכם להיות יצירתיים במהלך אימון עליות המתח שלכם. התרגילים מתבצעים כנגד מוט, מתאימים לרמת בינוני ומעלה לכן אם אתם רק בתחילת הדרך יש באתר סרטון נוסף למתחילים שווה צפייה. קרא עוד
אדם קופץ בזמן שכיבות סמיכה

תרגילים לחיזוק הכתפיים עם גומיה

בסרטון הבא שלפניכם, תוכלו למצוא 7 תרגילי כושר לחיזוק הכתפים בעזרת גומייה בלבד. את הגומיה תוכלו להצמיד לדלת של הבית, לארון, לשידה וכמעט לכל מקום שתרצו. מדובר בכמה תרגילים בסיסיים אשר ידועים בקרב ספורטאים כיעילים לחיזוק הכתפיים. קרא עוד
כדור פיטבול

כפיפות בטן עם כדור

סרטון זה כולל שבעה תרגילי בטן עם כדור אשר תוכלו לעשות מתי שבמתחשק לכם. אם מתחשק לכם לאתגר את שרירי הבטן ולגוון בכפיפות בטן נוספות תיצפו בסרטון. לכל שאלה שעולה לכם מוזמנים ליצור איתנו קשר במייל info@personal-fit.co.il קרא עוד
עליות מתח

איך לשפר עליות מתח?

בכתבה הבאה, אתם תוכלו למצוא סרטוני וידאו והסברים מעולים הקשורים לתרגיל עליות המתח. בסרטונים תמצאו דרכים יצירתיות כיצד להשתפר משמעותית בתרגיל ולבצע אותו נכון. אתם מוזמנים לקרוא את הכתבה ולצפות בסרטונים המהממים. קרא עוד
מתיחות על ספסל

תרגילי כושר על ספסל

אם ברצונכם ללמוד על תרגילים חדשים בעזרת ספסל, אותם ניתן לבצע בפארק או בכל מקום אחר בו מוצבים ספסלים אנחנו ממליצים לכם להיכנס לסרטון הבא. התרגילים בסרטון הם לחבר'ה ברמת כושר בינונית ולא למתחילים אז קחו זאת בחשבון בבקשה. קרא עוד
פשיטת גב כנגד FITBALL

תרגילי כושר עם כדור פיטבול

בסרטון הוידאו הבא, תמצאו מגוון תרגילים שאותם ניתן לבצע בצורה עצמאית בסלון בבית או בחוץ על שפת הים למשל. לכל תרגיל קיים הסבר מקצועי מדויק אותו צוות המאמנים שלנו דאג לתרגם במיוחד עבורכם. תוכלו למצוא תרגילים לזרועות, לישבן, לרגליים ולבטן. קרא עוד
כפיפות בטן עם פיטבול

תרגילי בטן למתחילים

הסרטון שלפניכם, כולל מספר של תרגילי בטן לכל מי שנמצא בתחילת הדרך ומחפש לחזק את הבטן. כל תרגיל מהסרטון מתורגם לעברית וכולל את הדגשים המקצועיים לטובת ביצוע נכון של התרגיל. חשוב לציין, כי קוביות בבטן זהו תהליך המצריך סבלנות ודבקות. קרא עוד
אימון עם גומיה בחוף

4 תרגילי כושר עם גומיה

בוידאו הזה, אתם תוכלו לצפות במספר תרגילים לחיזוק הרגליים, הכתפיים והשכמות והכל בעזרת גומיית התנגדות פשוטה. את הגומיה ניתן לרכוש מכל חנות ספורט רלוונטית במחיר הגון נוח לכל כיס. צוות פרסונל פיט מאחל לכם צפייה מרתקת. קרא עוד
ציוד לאימון כושר

10 תרגילי כושר עם משקולות

הסרטון הבא, מכיל תרגילים מגניבים לחיטוב הגוף בעזרת משקוליות יד המתאימים לכלל המתאמנים. בין התרגילים ניתן למצוא תרגילים למיצוק הזרועות, חיזוק חגורת הכתפיים ועיצוב שרירי הידיים. מוזמנים להיכנס לכתבה ולהתרשם מהסרטון שלפניכם. קרא עוד
תרגיל בטן סטטי

5 דקות של תרגילי כושר לבטן

סרטון זה כולל תרגילים מהממים לבטן שתוכלו לבצע ברשות עצמכם בין אם זה בבית, בחוץ או בסטודיו סגור. התרגילים מודגמים בצורה מושלמת על ידי מאמנת כושר אישית סופר מקצועית בשם "רבקה". אם ברצונכם לראות את הסרטון לחצו על הלחצן הכחול. קרא עוד