איך לבנות תוכנית אימונים?
בכתבה הבאה, תוכלו למצוא חומר רב בנוגע לבניית תוכניות אימונים לעצמכם או למתאמנים שלכם. תוכלו לקרוא על דגשיים מקצועיים, למה לשים לב ואילו פרטים חשובים. כמו כן, תמצאו חומר על סוגים שונים של תכניות לפי מטרות וענפים. אנו מקווים שתהנו! קרא עוד
נגיף הקורונה ואימונים בחדר הכושר
בכתבה הבאה אתם מוזמנים לקרוא על השפעת נגיף הקורונה על אימונים בחדר הכושר. כמו כן, תקבלו מספר רעיונות כיצד תוכלו להתאמן ובמקביל לשמור על עצמכם, וכמובן דרכים חלופות לאימון ביתי. קרא עוד
איך להיות המאמן הטוב ביותר בעולם?
כתבה המיועדת בעיקר למדריכי כושר אשר רוצים להיות הטובים ביותר בעולם, מנקודת המבט של הלקוחות שלהם. יש המון דרכים יצירתיות להיות הכי טוב אם כי אנחנו בחרנו לדגום מספר דוגמאות חביבות וטובות. אם עולים לכם רעיונות נוספים, נשמח לשמוע. קרא עוד
איך לא לעלות במשקל בתקופת המונדיאל?
קבלו כתבה "בועטת" לרגל המונדיאל שתעזור לכם בעזרת מספר טיפים בודדים לשמור על המשקל שלכם, במטרה להעלות כמה שפחות במשקל. הטיפים מאוד פשוטים לביצוע, והם לקוחים מחיי היומיום של כולנו. קרא עוד
איך מומלץ לחלק את האימונים?
אתם מוזמנים להיכנס ולקרוא מידע רלוונטי בנוגע לחלוקת אימוני הכושר שלכם. הכתבה מכילה דגשים מקצועיים רלוונטיים לכל סוג מתאמן באשר הוא. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר אישי לבנית תכנית אימונים מותאמת. קרא עוד
מאמן כושר אישי או אימונים בחדר כושר?
בטח שאלתם את עצמכם מלא פעמים, מה כדאי לי לעשות: האם לשכור שירותים של מדריך כושר צמוד או להירשם למכון הכושר הקרוב לבית ולהתאמן בכוחות עצמי. הרבה דילמות עולות בדרך ולכן ניסינו לעזור לכם בכתבה. קרא עוד
איך לבחור מאמן כושר אישי?
הכתבה הבאה, תעניק לכם כלים אשר יעזרו לכם למצוא את המאמן המושלם ביותר עבורכם. המטרה שלנו היא שתוכלו למצוא את המאמן הכי טוב בשבילכם ע"י 5 הנקודות שציינו. אם אחרי החיפושים עדיין לא תצליחו, אנו מזמינים אתכם לאימון הכרות - במחיר מנצח. קרא עוד
האם פעילות גופנית מונעת מחלות?
התרופה הספורטיבית הכי טבעית ומושלמת שיש למניעת מחלות זוהי פעילות גופנית. תופתעו לגלות עד כמה היא יכולה לסייע לכם לשמר את גופכם, לחזק את השרירים, לשפר את מצב הרוח ועוד דברים טובים שבאים לכל מי שעוסק בספורט. תכנסו לקרוא! קרא עוד
20 סיבות למה חשוב לעשות ספורט
בכתבה הבאה אתם מוזמנים לקרוא על חשיבותה והשפעתה של הפעילות הגופנית על חיינו הן בצורה עקיפה וישירה, והן מבחינה פיזית ונפשית. את הכתבה חילקנו למספר סיבות נכונות והגיוניות, ומנינו מספר סיבות למה חשוב להקפיד ולעשות ספורט. קרא עוד
האם מותר לעשות ספורט כל יום?
בכתבה הזאת, תקבלו מספר כללי מפתח אשר ינחו אתכם לקראת הפתרון של אותה שאלה והיא: מהי ההמלצה למספר הפעמים בהם מותר להתאמן בשבוע? שימו לב, כי אין פתרון חד משמעי או תשובה וודאית אלא כל אדם לוקח את זה לחיים ולמקום האישי שלו. קרא עוד
איך לשחרר שרירים תפוסים אחרי אימון?
הכתבה הבאה מדברת על כאבי השרירים המאוחר אחרי אימון בכמה מילים בודדות, ואילו עיקר הכתבה מתעסק במתן פתרון לשרירים תפוסים למשל: כיצד לשחרר שרירים תפוסים? מהן הדרכים המקובלות והמומלצות להתמודד עם שרירים כואבים? קרא עוד
איך להתאמן נכון בחדר כושר?
בכתבה הבאה, תוכלו לקרוא על מספר כללי ברזל אשר ילוו אתכם באימונים שלכם בחדר הכושר. הכללים יתרמו יותר לאנשים שרק התחילו להתאמן, אבל כמובן שכולכם יכולים לקרוא ואפילו לקחת משם טיפ אחד או שניים. תיהנו חברים, קרא עוד
איך לשפר עליות מתח?
בכתבה הבאה, אתם תוכלו למצוא סרטוני וידאו והסברים מעולים הקשורים לתרגיל עליות המתח. בסרטונים תמצאו דרכים יצירתיות כיצד להשתפר משמעותית בתרגיל ולבצע אותו נכון. אתם מוזמנים לקרוא את הכתבה ולצפות בסרטונים המהממים. קרא עוד
האם הליכה מרזה?
כתבה מצוינת, אשר מסתמכת בין היתר על מחקר שהתבצע בשנת 2002 בחו"ל וכמובן מתאר את הקורלציה בין הליכה וירידה במשקל. בנוסף, קיימות בכתבה מספר שאלות פופלריות שאספנו עם מרוץ השנים והחלטנו להשיב כאן. קרא עוד
אימון התנגדות לילדים האם זה בריא?
מאמר מעולה אשר מתבסס על מחקר אותנטי שהתבצע בחו"ל על כך שאימוני התנגדות לילדים הם מאוד מומלצים בשל מספר רב של סיבות, אמנם יש לבצע את האימונים בפיקוח של איש מקצוע מוסמך ולפי סרגל מאמצים מדורג. קרא עוד
איך לרדת במשקל בלי דיאטה?
בכתבה הבאה, תמצאו מספר טיפים אשר יתרמו לכם בתהליך של השלת הקילוגרמים מהגוף ללא דיאטות כסאח מיותרותעם אפקט האקורדיון אח"כ. ישנם כמה קווים מנחים ברורים למדי שעליכם להשתדל וליישם לטובת ההצלחה. קרא עוד
איך לבחור חדר כושר?
כתבה מצוינת אשר תעזור לכם בבחירת חדר כושר אולטימטיבי עבורכם. בכתבה תוכלו למצוא, מספר אלמנטים מרכזיים וחשובים נורא אשר אתם מוכרחים לדעת בטרם אתם נרשמים למכון. כדי להמשיך לקרוא את הכתבה, תלחצו על המלבן. קרא עוד
איך להשיג בטן שטוחה?
הפוסט הבא שלפניך, יעזור לכם להבין את הצעדים הפשוטים להשגת בטן חלומית ומעוצבת כמו שאתם רוצים. אין גלולות פלא, או תרופות קסם אלא נדרש כוח רצון, מוטיבציה והדרכה נכונה בדרך מצד איש מקצוע מתאים לכך. קרא עוד
