הכתבה הבאה תדבר על תרגילי כושר בוידאו שניתן לעשות בבית או בפארק בצורה עצמאית, בעזרת אביזרים שונים ותשלב קטעי קריאה פלוס קישורים לסרטוני וידאו אשר ימחישו לכם בצורה ויזואלית את התרגילים. הסרטונים הינם מאתר יוטיוב וכמובן שצוות PERSONAL FIT דאג לתרגם אותם עבורכם.

 

תרגילי כושר בוידאו

 

תרגילי כושר בוידאו בעזרת אביזרים שונים

תרגילי כושר בעזרת משקולות – האימון הכי פופולארי בקרב נשים וגברים הוא אימון עם משקולות. לכל תרגיל יש את הדגשים שלו, רמת המורכבות והאפקטיביות שלו. עליכם לדאוג לזוג משקולות עם משקל סביר לעבודה, לראי מולכם, להפעיל מוזיקה וקדימה לעבודה. >>>לסרטון רלוונטי עם משקולות תלחצו כאן

תרגילי כושר בעזרת רצועות TRX – אימון נוסף שתפס פופולאריות עצומה שבנים האחרונות זהו אימון ה TRX כנגד משקל הגוף שלכם. הרצועות הללו ניתנות לתליה בבית, בפארק או במשרד ובעזרתן ניתן לגוון בעשרות תרגילים מופלאים לכל השרירים בגוף. >>>לסרטון רלוונטי עם רצועות כושר תלחצו כאן

אימון הכרות במחיר מדהים

תרגילי כושר בעזרת גומיות – אימון התנגדות זה לרוב קהל היעד שלו הן יותר נשים משום שגברים נהוגים להתחבר יותר לעולם הברזלים והמשקולות. הגומיות מגיעות בצבעים ובדרגות קושי שונות ככה שתוכלו לבחור את ההתנגדות המתאימה לכן ותתחילו לבצע תרגילים. >>>לסרטון רלוונטי עם גומיות תלחצו כאן

תרגילי כושר בעזרת פיטבול – כדור ה Fitball מאפשר לבצע תרגילי רגליים ותרגילי בטן מעולים עם תמיכה מקסימלית נהדרת. הכדור מגיע בצבעים ובגדלים שונים וכמובן קיימים מספר מותגים בשוק ביניהם: TOGU, .HEAD, REEBOK מתאים מאוד לנשים הרות, לבצע איתו מתיחות או לאתגר את הקוביות בבטן. >>>לסרטון עם תרגילי FITBALL תכנסו לכאן

תרגילי כושר בעזרת ספסל – בעזרת ספסל פשוט לכאורה שמוצב ברחבי הפארקים תוכלו לבצע המון תרגילים כנגד משקל גופכם. המצרכים שאתם זקוקים להם הם: ספסל תקין ולא שבור, בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים וכמובן להיות יצירתיים. >>>לסרטון עם תרגילים בעזרת ספסל תכנסו לכאן

תרגילי כושר בעזרת מגבת – המגבת שרובכם מנגבים איתה את הגוף או מייבשים את הידיים יכולה לשמש כאביזר מופלא לאימוני כושר. בעזרת המגבת ניתן לעשות כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, יד אחורית ותרגילים לרגליים ולישבן. המצרכים הנלווים: רצפת פרקט נוחה ומחליקה, מגבת בינונית וזהו זה צאו לדרך. >>>לסרטון על תרגילים עם מגבת תכנסו לכאן

 

ציוד כושר שעליכם להכין

 

תרגילי כושר בבית או בפארק מה מומלץ?

כושר בפארק – הזמן עובר מהר יותר, הדרך לפארק לוקחת זמן, יש הרבה אנשים שמתאמנים מסביב, יש גיוון של ציוד בין אם זה מתקני כושר של העירייה או ציוד שהאנשים מביאים עימם והשטח מאוד גדול.

כושר בבית – להתאמן בבית זוהי יכולה להיות אלטרנטיבה מעולה, לא צריך לצאת מהבית כדי להתאמן, צריך שטח פנוי לאימון (לא חייב מקום גדול), נכנסים ליוטיוב בוחרים סרטון כושר ולוחצים על פליי וכמובן לא לשכוח להפעיל את המזגן.

לסיכום, אין המלצה חד משמעית איפה כדאי יותר לבצע תרגילי כושר בין אם זה בבית או בפארק הכל תלוי בכם במה שתאם מתחברים יותר. ישנם אנשים שאוהבים להתאמן כאשר מסתכלים עליהם וישנם כאלו שלא. הדרך שתגרום לכם להתמיד זה מה שחושב לא באמת איפה תתאמנו. בהצלחה, פרסונל פיט.