תוכן עניינים
צרו קשר עכשיו
אימון התנגדות לילדים האם זה בריא? האם זה מסוכן?
הקודם
הבא
הורים חושבים כי זה פוגע בגדילה, אבל זה לא נכון אלא זה מאוד תורם אם עושים זאת בפיקוח נכון.
ישנם מספר רב של יתרונות אותם הוא מקנה במיוחד לחבר'ה צעירים או לכאלו הנמצאים בשלב ההתבגרות או בשלב הצמיחה.
אז אם אתם הורים המתלבטים האם לרשום את הקטן שלכם למכון או לפעילות גופנית אחרת, אנחנו ממליצים לכם מאוד לקרוא את הכתבה הבאה אשר סביר להניח שתקל עליכם בלקיחת ההחלטה.
מה היתרונות של זה?
הקודם
הבא
היבט פיזי
- משפר את הרכב הגוף
- משפר את רמת השומנים בדם
- מגביר את הכושר של שריר הלב
- מגביר את הסיבולת של השרירים
- מפחית את הסיכון לפציעות
- מסייע בשיפור ביצועים ספורטיביים
- מגדיל את מסת העצם ואת בנייתה
- משפר את הפעילות המוטורית של הגוף
- מגביר את הכוח השרירי ואת הכוח באופן כללי
היבט נפשי
- מקנה תחושת נמרצות ואנרגטיות במהלך היום
- משפר את בריאות הנפש וההרגשה היומית הכללית
- משפיע על מצב הרוח שלו לטובה בשחרור האנדורפינים
מספר הנחיות כלליות בנושא
- לעבוד על פי סרגל מאמצים מדורג ומסודר
- לעבוד עם איש מקצוע מוסמך שהוכשר לכך
- לגוון בתרגילים חדשים כל פרק זמן סביר
- לעשות חימום של 5 עד 10 דקות לפני שמתחילים
- לבנות תהליכי עבודה מדויקים וכל הזמן לעלות ברמה
- לא למהר לעשות תרגילים חזקים מידי במטרה למנוע פציעות
- מומלץ לבצע 10 עד 15 חזרות בעומס מתון במספר תרגילים
- מומלץ להתאמן בין פעמיים עד שלוש בשבוע בימים לא רציפים
- יש להתמקד בעבודה על טכניקה נכונה של התרגיל יותר מהמשקל
לסיכום, התעמלות לילדים זוהי דרך מצוינת לאפשר להם להתחזק מבחינה פיזית ואף להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית. חשוב לציין, כי יש לעשות זאת בצורה מושכלת ולהיעזר בעזרה מקצועית המתאימה וכמובן לשתף את הקטן בכל צעד טרם ההחלטה ואף לתת לו להחליט בעצמו איזו פעילות מתאימה עבורו.
»» לפרטים נוספים בקרו במחקר
כתבות נוספות מומלצות
