בלוג - מאמרים אחרונים

אימון התנגדות לילדים האם זה בריא?

אימון התנגדות לילדים האם זה בריא? האם זה מסוכן?

הורים חושבים כי זה פוגע בגדילה, אבל דעה רווחת זו אינה נכונה כלל אלא ההפך הוא הנכון. ישנם מספר רב של יתרונות אותם הוא מקנה במיוחד לחבר'ה צעירים או לכאלו הנמצאים בשלב ההתבגרות או בשלב הצמיחה.

אז אם אתם הורים המתלבטים האם לרשום את הקטן שלכם למכון או לפעילות גופנית אחרת, אנחנו ממליצים לכם מאוד לקרוא את הכתבה הבאה אשר סביר להניח שתקל עליכם בלקיחת ההחלטה.

 


שני ילדים באימון

מה היתרונות של זה?

בהיבט הפיזי

  • משפר את הרכב הגוף
  • משפר את רמת השומנים בדם
  • מגביר את הכושר של שריר הלב
  • מגביר את הסיבולת של השרירים
  • מפחית את הסיכון לפציעות
  • מסייע בשיפור ביצועים ספורטיביים
  • מגדיל את מסת העצם ואת בנייתה
  • משפר את הפעילות המוטורית של הגוף
  • מגביר את הכוח השרירי ואת הכוח באופן כללי

בהיבט הנפשי

  • מקנה תחושת נמרצות ואנרגטיות במהלך היום
  • משפר את בריאות הנפש וההרגשה היומית הכללית
  • משפיע על מצב הרוח שלו לטובה בשחרור האנדורפינים
  • כושר לילדים ברחובות | FTR

    מספר הנחיות כלליות בנושא

    • לעבוד על פי סרגל מאמצים מדורג ומסודר
    • לעבוד עם איש מקצוע מוסמך שהוכשר לכך
    • לגוון בתרגילים חדשים כל פרק זמן סביר
    • לעשות חימום של 5 עד 10 דקות לפני שמתחילים
    • לבנות תהליכי עבודה מדויקים וכל הזמן לעלות ברמה
    • לא למהר לעשות תרגילים חזקים מידי במטרה למנוע פציעות
    • מומלץ לבצע 10 עד 15 חזרות בעומס מתון במספר תרגילים
    • מומלץ להתאמן בין פעמיים עד שלוש בשבוע בימים לא רציפים
    • יש להתמקד בעבודה על טכניקה נכונה של התרגיל יותר מהמשקל

    לסיכום, התעמלות לילדים זוהי דרך מצוינת לאפשר להם להתחזק מבחינה פיזית ואף להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית. חשוב לציין, כי יש לעשות זאת בצורה מושכלת ולהיעזר בעזרה מקצועית המתאימה וכמובן לשתף את הקטן בכל צעד טרם ההחלטה ואף לתת לו להחליט בעצמו איזו פעילות מתאימה עבורו.

    »» לפרטים נוספים בקרו במחקר

1 תגובה

פינגבקים וטרקבקים

  1. […] אימוני התנגדות – זה בריא בכלל? 0 תגובות […]

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

    צרו קשר

    מאשר/ת קבלת חומר שיווקי מ PERSONAL FIT
    כל הזכויות שמורות ©2016 פרסונל פיט - אימוני כושר אישיים בפריסה ארצית | ברוריה 6, רמת גן | תנאי השימוש |
    Call Now Button
    WhatsApp chat