תרגיל מקבילים לחיזוק הידיים

אימון כושר אישי אחד על אחד

אימון כושר אישי אחד על אחד, זוהי דרך מצוינת להשגת תוצאות רצויות בין אם זה: ירידה במשקל, הצרת היקפים או פיתוח מרכיבי כושר נוספים.

הכתבה הבאה, תעסוק בכל הנושא של אימון אישי בין אם זה מתקיים בבית או בפארק או בים, ההבדלים בין אימון אישי לקבוצתי והיתרונות שיש בכך.

היכן מתקיים אימון כושר אישי אחד על אחד?

אימון כושר אישי בבית – דרך מצוינת היא לעשות אימונים בבית, ללא נסיעה בפקקים או יציאה מהבית. ניתן לבצע בבית מגוון רחב של אימוני כוח או אירובי או השילוב של השניים. >>>לפרטים נוספים אתם מוזמנים ללחוץ כאן

אימון כושר אישי בחוץ – אם אין לכם מקום בבית, ואתם מעדיפים את הירוק של הפארק ואת השטחים הירוקים המדהימים אז האופציה הזאת תוכל להתאים לכם. >>>לפרטים נוספים אתם מוזמנים ללחוץ כאן

אימון כושר אישי בים – אוהבים את הים, מכורים לרעש של הגלים, מתענגים על החום של השמש ומטורפים על היופי של השקיעה? אם עניתם כן על הכל אז לכו על זה. מדובר באימון שמתרחש ממש על שפת הים בחול הרך עם משקולות ורצועות TRX.

יחס אישי לכל אורך הדרך

מהם היתרונות של אימוני כושר אישיים אחד על אחד?

ליווי צמוד – היחס והליווי הם נטו אישיים, משמע כל בעיה או בקשה מותאמת לפי הצרכים של הלקוח. הליווי מתבצע לכל אורך התהליך גם בזמן Online  כלומר במהלך האימון עצמו, וגם בזמן Offline  כלומר לא במהלך האימון כאשר המתאמן נמצא למשל במסעדה ומבקש לדעת מה מותר לו לאכול, או בהתכתבות בווטסאפפ למשל אחרי שעות האימון.

השגחה מדוקדקת – התרגיל מתבצעים בצורה מדויקת ומושלמת ואין מקום לטעויות. במילים אחרות, כל תרגיל, נשימה, אפטצ'י שאתם עושים אותו מאמן כושר אישי שנמצא ממש על ידכם רואה ומתקן בהתאם או נותן פידבק בהתאם. היתרונות בדבר: תמיד תצטרכו לתת את המקסימום שבכם כאשר יש מישהו שצופה בכם, הסיכוי להיפצע כתוצאה מהאימון הוא נמוך משום שהוא מאוד מבוקר עבור המטרות שלכם.

מהם ההבדלים בין אימון כושר אישי לקבוצתי?

כסף – בקבוצה אתם תשלמו הרבה פחות כסף עבור האימון וזאת משום שיש מספר משתתפים נוספים והעלות פר שעה נחלקת. אז אם אתם חושבים שזה מתאים לכם יותר לכו על האופציה של אימון כושר קבוצתי

כמות משתתפים – אימונים בקבוצה נעים בין 5 משתתפים בממוצע לפחות. אם אתם אוהבים את האינטימיות ומעדיפים להתאמן לבד בזמן ובשקט שלכם, האופציה של אימונים אישיים מתאימה עבורכם יותר.

היחס האישי – היחס באימון בקבוצה נחלק בין מספר המשתתפים, כלומר המאמן יודע להשקיע את התשומות בצורה פחות או יותר שווה בין המתאמנים השונים. באימון אישי היחס כמובן הוא רק לכם ועבורכם כי אין משתתפים נוספים.

פרסונל פיט – צוות מאמני כושר אישיים מנוסים מהשורה הראשונה