אימון כושר אישי בבית

תקבעו אימון

מחפשים לעשות אימון כושר בבית?

מאמן כושר בבית הלקוח, זוהי חוויה נהדרת משום שהיא חוסכת המון זמן וכמובן אחלה פתרון מניעתי לנגיף הקורונה בישראל שמסתובב לו בכל מקום.

אתם צריכים לפנות מעט מקום, והוא יגיע עד אליכם עם כל הציוד הדרוש לכך: גומיות, משקולות, רצועות, כדורים, מזרון.

כל שעליכם לעשות הוא להשאיר טלפון באתר שלנו ואחד הנציגים של פרסונל פיט ישוחח אתכם בהקדם האפשרי, כדי לתאם לכם מפגש הכרות במחיר סמלי.

היתרונות של אימוני כושר בבית

פתרון לנגיף קורונה

לאחרונה יצאה הנחיה ישירה ממשרד הבריאות שהורה כי אסור להתאמן בחדר הכושר בגלל נגיף הקורונה בישראל עקב היתכנות לחשיפה של אנשים חולים. ואילו לעשות ספורט עם מדריך פרטי בתוך הבית זה פתרון מעולה המוריד משמעותית את הסיכוי להידבק בוירוס.

מינוף הזמן

לא צריך לדאוג לבייביסיטר או להמתין בפקקים המתישים ואז להגיע מזיעים ועייפים.

הכול נעשה באזור הנוחות שלכם בין אם זה בסלון או בחצר, ככה שאתם לא צריכים להתרוצץ ולבזבז זמן יקר בפקקים הוא יגיע עד אליכם מתי שתאמרו לו.

עידן התירוצים נגמר

לא תוכלו עוד להמציא תירוצים כמו: אין לי כוח, עייפות, כאבי ראש, תכנית מהממת בטלוויזיה וכו'.. קבעתם שיעור זהו זה מבחינתכם שלכם ומבחינת המדריך שלכם זהו חוק ברזל.

אתם לא משנים והוא לא משנה ככה מגיעים להרמוניה משותפת ומצליחים לאורך זמן להתמיד.

עבודה אפקטיבית ללא הסחי דעת

בדירה אין הרבה גירויים לעומת התעמלות בחוץ ששם יש לא מעט גירויים (אנשים שרצים, שרוכבים על אופניים או סתם מטיילים אם הכלב שלהם).

מה שגורם לעבודה מאוד אפקטיבית ויעילה ללא הסחי דעת שונים, יש אנשים שהדבר מאוד מתאים עבורם והם אוהבים נטו להתאמן בצורה אפקטיבית.

פיקוח אישי

כאשר אנו מתאמנים עם מאמן פרטי התרגילים שאנו מבצעים, נעשים בהשגחה פרטנית וזאת כדי להביא אותנו לביצוע תרגילים בצורה נכונה ללא חשש מפציעות ספורט.

כשיש מישהו שבודק אותך ומפקח עליך הסיכוי שתעשה את התרגיל בצורה נכונה ולא תעצור באמצע היא גבוהה יותר, מאשר כאשר אתה נמצא לבד. כלומר שיש לך פיקוח התפוקה לצד היעילות שלך עולה.

לא צריך מכונות

ניתן לעשות תרגילים ללא מכשירים וכנגד משקל גוף, או תרגילים עם ציוד מאוד בסיסי כמו: משקולות, גומיות, כדורים, כיסא, מגבת ורצועות.

נכון שזה לא המכשירים שיש במכון, אבל אפשר לייצר עבודה מהממת לשריפת קלוריות.

אילו אימוני כושר עושים בבית?

תרגילים כנגד משקל גוף

תוכלו לעשות אימון כוח בלי משקולות לכל הגוף.

קיימים עשרות תרגילים אותם ניתן לתרגל ללא משקולות, בעזרת משקל גוף בלבד. כמו: סקוואטים, שכיבות שמיכה, פלאנק, כפיפות בטן, מכרעים, מקבילים.

משקולת קטלבלס

מדובר במשקולות צבעונית וסקסית שלא פוחדת ממים ולא מחול ומשרתת בצורה נהדרת את המטרה.

ניתן לבצע בעזרתה עשרות תרגילים מאתגרים לכלל הלקוחות והמתאמנים.

אימונים אישיים

אם תרצו אתם יכולים לשכור את שירותיו של כל מאמן כושר אישי, ואיתו לעשות את אחד מהשיעורים הללו עם הדגשים הנכונים והליווי המקצועי המדויק או כל פעילות אחרת שלא כתבנו ברשימה ואתם רוצים לעשות איתו.

משקולות

מדובר בפעילות הקלאסית והרגילה, שכולכם מכירים כבר. לוקחים זוג משקולות אשר בעזרתן ניתן לבצע עשרות תרגילים לרגליים, לישבן ולידיים.

רצועות TRX

אחד הדברים היותר פופולאריים בשנים האחרונות שהפך למטאור מסחרר בעולם הפיטנס וזה כמובן הטי אר אקס.

מדובר בזוג רצועות אשר ניתן לבצע בעזרתן עשרות תרגילים מגוונים גם תרגילי כוח וגם אירובי.

אימון תחנות

פעילות הכי מגוונת ולא משעממת. פשוט עושים מספר דברים יחד כמו TRX, משקולות וקיקבוקס ופשוט משלבים את כולם באותו הזמן לפי סדר הגיוני כמובן. התוצאה: מעייפת וקורעת. תשקלו את זה אם בא לכם להזיע ולהיקרע.

קיקבוקסינג

פעילות מעולה שמשחררת טונה של אנדרופינים וכמובן מפיגה מתחים פלוס שורפת קלוריות. נחשבת יחסית לעצימה, ככה שאם בחרתם לעשות אותה טייק איט איזי ולא למהר מידי.

אחרי כמה מכות שתחטיפו לכריות שלו אתם תרגישו את האדרנלין זורם לכם בורידים.