תוכן עניינים
תקבעו אימון
מחפשים לעשות אימון כושר בפארק?
בתקופה האחרונה, ניתן להבחין בעלייה גבוהה של אנשים אשר מתאמנים בחוץ (באוויר הפתוח) וזאת לאור נגיף הקורונה שתקף הרבה אנשים.
הרבה אנשים אוהבים להתאמן בחוץ כי הם מאוד בעד דינמיות, פסטורליות, אוויר צלול ונקי ונוף ירוק לעומת חדרי כושר סגורים.
המרחבים הגדולים שיש שם, מאפשרים להתאמן בלי פחד או חשש מלהידבק במחלת קורונה היות וניתן להתאמן רחוק מאנשים אחרים מבלי להיות במגע איתם.
יתרונות של אימונים בפארק
סביבה דינמית
ישנם אנשים רבים אשר עוסקים בפעילות גופנית. לדוגמא: אנשים רצים, עושים תרגילים במתקני כושר, רוכבים על אופניים, הליכות. הדינמיות הזאת תורמת המון לכל מהלך הפעילות שלכם.
מבחינה פסיכולוגית קל יותר
כאשר תתחילו להתאמן, סביר להניח שתראו סביבכם עוד חבר'ה שמתאמנים, שמזיעים, ששורף להם ושקשה להם אפילו יותר מכם. עובדה קיימת, כאשר תראו אנשים סביבכם שקשה להם יותר, אתם תרגישו לפתע על גג העולם.
גירויים
בדומה ליתרון הדינמיות ממקודם, הכוונה שבחוץ יש המון גירויים המגיעים מן הסביבה דבר המשפיע על מהלך הפעילות וגורם לזמן לעבור מהר יותר.
אפקט הזמן
תגידו "ג'ק רובינזון" והופ זהו זה השיעור הסתיים לו. כשמתאמנים בחוץ הזמן טס במהירות על חלל ה-60 דקות חולפות כמו סופרמן. בקיצור, זה יטוס לכם ויעבור כל כך מהר שלרגע תגידו מה חלפה לה שעה!? אנחנו רוצים עוד.
שטחים פסטורליים
המקומות הגדולים לדוגמא: פארק הירקון בתל אביב או פארק הרצליה גן משתרעים על פני מאות דונמים של שטחים ירוקים, פסטורליים ונעימים. וניתן לעשות שם הרבה דברים מבחינה ספורטיבית.
אילו אימוני כושר עושים בפארק?
ריצה
תוכלו להבחין בקבוצות ריצה רבות, באנשים בודדים שרצים עם הmp3 על האוזניים ובמדריכים אשר רצים לצידם של הלקוחות שלהם.
קיקבוקסינג
זוהי פעילות אירובית מאוד עצימה המשלבת תנועה, כוח, קואורדינציה, הפגת מתחים, שחרור אנדרופינים, שריפת קלוריות, הפחתת מתחים, העלאת ביטחון עצמי.
נחשבת יחסית לעצימה, ככה שאם בחרתם לעשות אותה טייק איט איזי ולא למהר מידי. אחרי כמה מכות שתחטיפו לכריות שלו אתם תרגישו את האדרנלין זורם לכם בגוף.
יוגה
בשעות הבוקר המוקדמות או לקראת שקיעה תוכלו להבחין בקבוצות יוגה או באנשים פרטניים. מדובר בפעילות מופלאה של חיבור גוף לנפש, גמישות והפעלת השרירים.
טי אר אקס
הרצועות הצהובות שמזמן הטביעו חותם מטורף בעולם הכושר והותירו את כל האחרים הרחק מאחור. מדובר בתרגילים כנגד משקל גוף בסה"כ, המתאימים לכל הרמות.
תרגילים כנגד משקל גוף
תוכלו לעשות אימון כוח בלי משקולות לכל הגוף.
קיימים עשרות תרגילים אותם ניתן לתרגל ללא משקולות, בעזרת משקל גוף בלבד. כמו: סקוואטים, שכיבות שמיכה, פלאנק, כפיפות בטן, מכרעים, מקבילים.
מתקני ספורט ציבוריים
לאורך רוב החופים בארץ קיימים מתקנים ציבוריים המיועדים לציבור הרחב והמטרה היא כמובן להשתמש ולהתאמן בהם.
אחלה פתרון להתאמן לבד או עם מאמן כושר אישי ברמה של כמה מטרים ספורים מהמים – שזה מושלם.
אימונים אישיים
אתם בהחלט יכולים לקחת מדריך פרטי שיעזור לכם ויביא אתכם אל היעדים שלכם כמו: ירידה במשקל, חיטוב הגוף, הצרת היקפים ועלייה במסת שריר.
מתקני כושר בפארק
בכל פארק או גינה ציבורית, קיימים מתקנים בהם תוכלו להתאמן בחינם.
יש מקומות גדולים בהם קיימים עשרות מתקנים ברמה מאוד גבוהה, ויש כאלו יותר קטנים ואינטימיים.
המטרה לגרום לכם לזוז ולהתאמן בחינם לפי רמת הידע שלכם.
אם תרצו לשדרג לעצמכם את החוויה, תמיד תוכלו לקחת לעצמכם מאמן כושר אישי.
תוכלו למצוא את המכשירים הבאים:
- מקבילים
- לחיצת חזה
- מתח לשרירי הגב
- פרפר לשרירי חזה
- מכשיר כפיפות בטן
- אליפטיקל שורף שומנים
- אופניים לשריפת קלוריות
- לחיצת רגליים עם מכונה
- פולי עליון לחיזוק הרחב גבי
- פשיטת מרפקים ליד אחורית
- מכשיר סקוואט לשרירי רגליים
- פשיטת ברכיים לחיזוק הרגליים
מאות לקוחות מרוצים
מחירים מדהימים
כתבות נוספות מומלצות
