מאמן כושר אישי

יתרונות עם מאמן כושר אישי

לבחור את המאמן המתאים לכם בשנת 2024, זאת נחשבת למשימה לא פשוטה בכלל. כאשר קיימים בישראל אלפי מאמנים

יש כל כך הרבה שאלות כגון:

מי הכי טוב בשבילי?

למה כדאי לי לבחור בו?

איזה ערך מוסף הוא נותן לי?

מה הייחודיות שלו על פני המתחרים שלו?

אנחנו כאן כדי לעזור לכם לקבל החלטה טובה יותר, בעזרת הטיפים שכתבנו עבורכם.

מאמן כושר אישי הוא יצרן אושר

• גיוון – לכל אחד יש בארסנל עשרות עד מאות תרגילים שונים ומשונים המותאמים לכל לקוח\ה. המטרה שלו לגרום לכם לעניין, לעורר אצלכם סקרנות תשוקה להזיז את הגוף וזאת ניתן לעשות ע"י תרגילים חדשים כל כמה שיעורים. הדבר בא לידי ביטוי בתרגילים מגוונים, גיוון בציוד שונה בכל פעם בין אם זה משקולות יום אחד ואילו TRX יום אחר, גיוון בעצימות הפעילות או במיקום הפעילות (חוף ים, חצר, פארק).

• התחייבות ומחויבות – עצם העובדה שקבעתם לעצמכם שיעור והכנסתם זאת ליומן שלכם, אתם בעצם מחויבים לעצמכם להצלחת התהליך מצד אחד, ומצד שני התחייבתם מולו. המילה התחייבות, זוהי מילה מאוד מחייבת ועל כן אם תרצו לבטל אתם תרגישו מאוד לא נעים לעשות זאת – מה שיגרום לכם להתמיד לאורך זמן.

• חיסכון בזמן – רוב האנשים קצרים בזמן, חסר להם זמן והם אפילו היו מוכנים "לשלם" בשביל עוד כמה שעות נוספות פנויות במהלך היום. לכן כשהמדריך מגיע אליהם הביתה, הוא בעצם גורם למינוף הזמן שלהם לטובת עיסוקים אחרים בחייהם. הם לא צריכים לבזבז זמן בפקקים הנוראיים, לנסוע הלוך ושוב, אלא המאמן מתחייב להגיע עד לפתח ביתם.

• השגת תוצאות מקסימאליות – אנשים רבים מתאמנים ולא רואים תוצאות או מתאמנים ולא יורדים במשקל, דבר הגורם להם להמון תסכול ואכזבה, ואז באיזה שהוא שלב הם מוותרים ומפסיקים. אחד מהיתרונות הבולטים ביותר, זה להגיע לתוצאות שאתם רוצים בזמן הכי קצר שאפשר כמובן. איך עושים זאת? ספורט לפי המטרה, במתן שיעורי בית במידת הצורך ("תעשי הליכה", "תעשי ריצה ותסמסי לי"), מתן טיפים לאכילה נכונה ומאוזנת, ושקילה שבועית או חודשית ולקיחת מדדים בהתאם לצורך.

• יחס של מלך – היחס הינו מאוד פרטני, כל לקוח מקבל תשומת לב מקסימלית מהמאמן. הדבר בא לידי ביטוי בתרגילים ספציפיים המותאמים לכל לקוח, בשיעורים מותאמים לפי רמה, בזה שהוא סופר לכם כל חזרה או כל סט, לוקח לכם זמנים, מתכתב אתכם אחרי, נותן לכם מוטיבציה, שולח לכם סמסים מפרגנים ומחזקים, עושה לכם עיסוי קל בין לבין, מותח אתכם, אומר לכם מתי להוציא אוויר, מתקן, משפר ומפרגן. תחשבו לרגע, אם הייתם מקבלים את כל הטוב הזה בטוח שהייתם מתמידים.

• פיקוח והכוונה מקצועית – תחשבו שיש מישהו שמתקן אתכם כל רגע נתון בכל ביצוע תרגיל, זאת אומרת נותן לכם הערות בונות, אומר לכם על מה לשים דגש, מסביר לכם מבחינה מקצועית את הרציונל שבכל תרגיל, משפר לכם את הטכניקה ובודק שאתם עושים נכון. המטרה היא למזער פציעות ספורט עד כמה שניתן, כי יש כאלו שלא יודעים איך להתעמל בצורה נכונה ולצערנו הרב נפצעים (מותחים רצועות, חוטפים דלקות, גב תפוס ולעיתים בלטי דיסק ומבקרים חמורים יותר פריצות דיסק).

• אין מוטיבציה להתאמן יותר – הרבה מהאנשים מתחילים קצת לאיזו תקופה, ואז קורה שהם מפסיקים בגלל המון סיבות: עליה במשקל, לא רואים תוצאות, משבר בחיים, חוסר זמן בשל הצלחה בחיים, שיקום מפציעה קשה, חזרה מטיול גדול של בטן גב ויש עוד הרבה סיבות אחרות. הכוונה היא שכולם חווים משבר, שאין חשק ואין כוח יותר ואז המוטיבציה שלנו יורדת. כשיש לצדכם את איש המקצוע הנכון, תסמכו עליו זה התפקיד שלו ובזה הוא טוב, לעורר בכם מחדש את התשוקה והמוטיבציה שכבתה.

• התמודדות עם פחדים – המקומות הציבוריים זהו דבר מדהים ונגיש לכולם. ישנם אנשים שיודעים ואוהבים להתאמן לבד, ויש כאלו אחרים שלא אוהבים להתעמל בעצמם, לא יודעים ואפילו בהרבה מקרים מתביישים (יש לכך המון סיבות: עומס של אנשים שלעיתים מאיים, קהל גדול מאוד שכולו מרוכז במקום אחד, ביטחון עצמי נמוך, דימוי גוף נמוך). התפקיד שלו, הוא לענות לאנשים הללו על הצורך על ידי מתן פתרונות נכונים ולגרום להם לעשות פעילות גופנית, לאהוב את עצמכם, לעלות להם את הביטחון העצמי, לשפר להם את המראה האסתטי החיצוני וכמובן את המראה הפנימי (הנפש).

• לא התאמנת לא שילמת – במכון אתם צריכים לשלם דמי מנוי חודשיים ואם אתם לא מגיעים אתם עדיין משלמים את דמי המנוי שלכם. בנוסף, כדי להתאמן באופן פרטי אתם כמובן צריכים לשלם תוספת תשלום. ואם אתם לא מגיעים, אתם גם לא משיגים תוצאות ואם אתם לא משיגים תוצאות אז לא חבל על הכסף שלכם?? לא תשלמו כסף, אלא אם כן ביטלתם שיעור בדקה ה90.

• אין תורים – להמתין בתור כמה דקות כדי שיתפנה מכשיר במכון, זה בהחלט משהו לא נעים ומסורבל במיוחד כאשר נותר לנו לעשות כמה מכשירים ורובם תפוסים במתאמנים אחרים. כאן נכנס לתמונה היתרון העצום שבשיעור פרטי אין תורים, אין התקהלות, אין זמן המתנה ארוך למכשיר, אין צפיפות מיותרת. הכול מתבצע כאן ועכשיו והזמן שלכם יהיה מנוצל עד רמת 100% בצורה הזאת.

• אתם זוכים במספר אנשי מקצוע בו זמנית – רובם מקבלים על עצמם תפקידים נוספים והופכים להיות גם: השוטרים, הפסיכולוגים, התזונאים, והחברים שלכם והכל כמובן תחת קורת גג אחת ככה שאתם מקבלים שירותי VIP.

• אחלה פתרון נגד התפשטות נגיף הקורונה – משרד הבריאות הוציא היום הנחיה כי לא מומלץ להתעמל בקבוצות גדולות מחשש להידבק בוירוס (עד 10 אנשים). זאת אומרת, תוכלו לעשות שיעור עד הבית ללא צורך לצאת מהבית או לקחת בייביסיטר. זהו פתרון מושלם המוריד משמעותית את הסיכוי להידבק בנגיף.

• בניית תוכנית אימונים – הוא יבנה לכם תכנית מדויקת ומתואמת בדיוק לצרכים ולמטרות שלכם. כלומר, תקבלו תוכנית עבודה מסודרת לפי מטרות, צרכים, רצונות, תרגילים ויכולות. את הדברים אשר כתובים בתוכנית תוכלו ליישם בצורה עצמאית, אונליין או להיעזר בו בזמן שאתם מתאמנים איתו.

• עמידה ביעדים – נגיד ויש לכם איזו מטרה באופק והיא: לרדת במשקל 10 קילו לקראת אירוע חשוב, להרגיש טוב יותר ולרזות 5 קילו לקראת יומולדת 40, לחזור לגוף חטוב שהיה לפני הריון. אז עם איש מקצוע צמוד אשר "מציק", "דוחף", "צועק" , ונותן מחמאות, הדרך לעמידה ביעדים תהיה קלה יותר כי יש לכם עזרה והכוונה צמודה לאורך כל הדרך.

• מגבלות רפואיות – סובלים מכאבי גב כרוניים? כאבים בכתפיים? כאבים בברכיים? הנטייה הטבעית של אנשים היא לסגת אחורה מחשש לגרום נזק גדול יותר. עם מאמן מנוסה אין סיבה שזה יקרה, כי יש לו את הידע המקצועי והכלים המקצועיים לעזור לכם ולהשתקם.
• כמובן שלא כל אחד, ולא בכל פציעה או מגבלה בריאותית.

• תמיכה מרחוק – כחלק מהשירות ששילמתם עבורו, אתם תזכו לקבלת תמיכה אונליין הכוונה תמיכה מרחוק. למשל: תמיכה בווטסאפ, בהודעות קוליות, בטקסטים, בשיחות טלפון, בזום. התמיכה יכולה להיות לגבי שאלה מקצועית, לגבי תרגיל ששכחתם איך לבצע נכון, או אפילו אם אתם מתלבטים מה לאכול אחרי השיעור.

• שמירה על פרטיות – יש אנשים שלא רוצים להיחשף בפומבי בגלל הרבה סיבות כגון: כי הם חוששים מחשיפה לאנשים אחרים, כי הם בעלי ביטחון עצמי נמוך, כי יש להם בעיה של דימוי גוף, כי הם מפחדים שיצחקו עליהם, כי הם שמנים ולא נעים להם, כי הם מאוד רזים וכולם מאוד שריריים. אז לקהל היעד הזה זהו פתרון מושלם, כי מדובר במסגרת פרטנית שבעזרתה ניתן לעשות תרגילים בבית או בסטודיו קטן ואינטימי.

• תזונה נכונה – אתם תקבלו טיפים שיעזרו לכם לאכול בצורה נכונה כמו למשל: טכניקה לאכול בצורה בריאה יותר, מה כדאי להוריד מהתפריט היומי? מה כדאי להוסיף? ואפילו ניתן גם לבנות לכם תפריט תזונתי. תזונה משפיעה בהשגת המטרות כגון: ירידה במשקל, עליה במסת שריר, חיטוב הגוף, אי השמנה ושמירה על משקל תקין.

• הקנייה הכי טובה שתעשו – זאת בעצם הקנייה הכי טובה שתוכלו לעשות בשביל עצמכם. למה? כי אתם קונים בריאות, כי אתם קונים אורח חיים בריא, כי אתם קונים שיגרת חיים בריאה. זה נכון שזה עניין של עדיפות וטעם, אבל כל מה שהשתמש בשירותים האלו בעבר וכמובן בהווה זה מה שהוא אומר. שמאז שהתחיל, הוא מרגיש בנאדם אחר, חזק יותר, חד יותר, ערני יותר.

• לא רק לאלפיון העליון – פעם הייתה שמועה כי זהו עסק מאוד יקר, ואף אחד לא יכול להרשות לעצמו וזה מותרות. רבותיי, רוצים לקרוא לזה מותרות?בבקשה, אבל אלו מותרות אשר יכולות להציל את הבריאות שלכם, לשפר את בדיקות הלב שלכם, להוריד לכם לחץ דם. הרי מדובר רק ב- ₪200 אשר יכולים לשפר את הבריאות שלכם מה לא תשקיעו? (נכון שלא מדובר בשיעור אחד, אבל אתם בהחלט יכולים לשקול לקחת גם מסלול קצר רק שייתן לכם כלים להתמודד לבד).