מחשבון שריפת קלוריות
איך משתמשים במחשבון שריפת קלוריות?
- הזינו את המשקל שלכם
- תבחרו את סוג הפעילות שתרצו לעשות
- תרשמו את משך הפעילות שאתם מתכוונים לבצע
- וזהו תלחצו על הכפתור ותקבלו את התוצאה שלכם
במה הוא עוזר?
מחשבון זה יעזור לכם להבין קצת יותר כמה קלוריות אתם שורפים כאשר אתם מתאמנים.
התוצאה שתקבלו היא אומנם מספרית ותיתן לכם מושג מסוים לגביכם, ולפי התוצאה תוכלו לשפר את עצמכם בהתאם.
זה לא מדויק 100% כי קיימים המון פרמטרים שלא נכללים בתוכו כמו:
- גיל
- הרכב גוף
- מסת שריר
- מסת שומן
- עצימות האימון
יתרונות
להתנהל נכון עם המשקל: זה עוזר לך לשמור או לרדת במשקל על ידי כך שהוא אומר לכם כמה קלוריות אתם שורפים בזמן פעילות גופנית.
להגדיר יעדים: אתם יכולים להגדיר יעדי כושר ספציפיים על ידי כך שתדעו כמה קלוריות עליכם לשרוף כדי להגיע לתוצאות הרצויות.
להגביר את המוטיבציה: לראות את שריפת הקלוריות יכולה לגרום לכם לעשות יותר ספורט.
תכנון תזונתי: כדי לרדת במשקל, עליכם להיות בגרעון קלורי כלומר לשרוף יותר ממה שאתם אוכלים. המדד של הפעילות בנוסף לכמות הקלוריות ייתן לכם תובנות מעניינות. אגב, 1 קילו = 7,600 קלוריות.
להערכה מקיפה ויסודית של כל נושא הבריאות, מומלץ לשקול מדידות וגורמים אחרים כמו הרכב גוף, מדידת היקפים עם סרט מדידה, בדיקות דם ושתן, בדיקות סקר תקופתיות ומדדי בריאות כלליים ופיזיולוגיים.
וכמובן להתייעץ תמיד עם איש מקצוע רפואי לצורך הערכה מלאה של מצב הבריאות והמשקל.
