בלוג - מאמרים אחרונים

תליית רצועות TRX בצורה בטוחה

בכתבה הבאה, תוכלו לצפות בסרטוני וידאו בנושא תליית TRX בצורה בטוחה בבית ובפארק. חשוב מאוד, להקפיד לתלות באופן הנכון משום שאי הקפדה על סדר פעולות נכון, עלולה להוביל לסכנת בטיחותית אשר תוביל לפציעות.

אנו ממליצים לקרוא אנו הכתבה במלואה ובמקביל לצפות בכל סרטוני הוידאו, וליישם את כל השלבים הנדרשים לשם כך. ואם מכל סיבה שהיא לא כל כך מצליח לכם, אתם מוזמנים לפנות אלינו ואחד מצוות פרסונל פיט יידאג להדריך אתכם או פשוט להראות לכם פיזית ב4 עיניים תמורת תשלום כמובן.

תליית TRX בבית

Suspension Training System overview

  • תדאגו לנעול את הדלת בדאבל נעילה: למעלה ולמטה
  • תחברו אותן עם השקאל שלהן אל תוך התופסן
  • תיקחו את תופסן הדלת הייעודי שיש לכם ותניחו אותו מאחורי הדלת
  • תבדקו שזה תפוס חזק והיטב בטרם אתם מתחילים להתאמן עליו
  • תקפידו להזיז חפצים אשר עלולים לסכן ו\או להפריע לכם לעשות את התרגילים
  • לאחר שבדקתם שהכל מחוזק היטב, קצרו והאריכו בהתאמה אתם מוזמנים להתחיל
  • אפשרות נוספת היא להתקין בתקרה או בעזרת וו תליה שאותם רוכשים בנפרד

תליית TRX בפארק

  • אל תשכחו להקטין או להגדיל אותן בהתאם לתרגיל הרצוי
  • לאחר שמצאתם את אזור המתח והוא פנוי תחברו אותן
  • תהדקו ותבדקו שזה מספיק חזק ובטוח, ותואם לכם וקדימה תתחילו לתרגל
  • תחפשו אזור יחסית גבוה ונוח לעבודה (באוזר מתקני הכושר הציבוריים בפארק)
  • תלפפו אותן עד למצב הרצוי עבורכם ותכניסו את השאקל לאחד התפרים הפנויים

התאמה של הרצועות – איך לקצר ולהאריך?

איך לא לתלות רצועות?

  • אל תמציאו תרגילים אשר יכולים לגרום לכם לבעיה בטיחותית
  • אל תחפשו קיצורי דרך "לקמבן" צורות שאתם לא מכירים
  • תימנעו לשים אותן במקומות אסורים או לא בטיחותיים
  • השתדלו לא לחקות אנשים אחרים שלדעתכם לא מבינים בזה מהומה

לסיכום, אם תקפידו על כל הכללים ותישמעו להוראות הבטיחות המומלצות אין סיבה לחשוש, אבל אם יש בידיכם צל של ספק ואפילו קטנטן כי טעיתם  – אל תחששו לקבל עזרה מקצועית של מאמן כושר מוסמך אשר למד והוכשר לאמן באביזר המופלא הזה.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

    צרו קשר

    מאשר/ת קבלת חומר שיווקי מ PERSONAL FIT
    כל הזכויות שמורות ©2016 פרסונל פיט - אימוני כושר אישיים בפריסה ארצית | ברוריה 6, רמת גן | תנאי השימוש |
    Call Now Button