קטגוריה: תרגילי כושר בוידאו

בסרטון הבא תוכלו לצפות במגוון תרגילי פוש אפס אותם תוכלו לעשות עם ידיות. מדובר בתרגילים מגניבים במספר דרגות קושי. התרגילים עובדים על שרירי החזה, ומחזקים את שרירי היד האחורית והכתפיים.

התרגיל שיחזק לכם את הבטן בצורה הכי טובה שיש, ויעזור לכם להשיג בטן שטוחה במהירות.

קבלו מספר תרגילים שיעזרו לכם להוריד את הסנטר הכפול והמרגיז, ועוד מספר טיפים חשובים להצלחה בתהליך.

כפיפות בטן זהו תרגיל לכאורה מאוד פשוט, אבל אם תבצעו אותן בצורה לא נכונה תוכלו למשל לסבול מכאבים בגב, וביצוע לקוי של התרגיל לא יקנה לכם את האפקטיביות המקסימלית המצופה מהתרגיל. בקיצור תכנסו ותהנו,

מתאמנים רבים לבצע טעויות רבות במהלך אימוני הכושר שלהם, שלא בידיעה. אותן טעויות עלולות להוביל עם הזמן לפציעות ספורט לא רצויות, שמהן כדאי ורצוי להימנע. בסרטון הבא תלמדו כיצד להימנע מחלק מהטעויות.

אם אתם אנשי הייטק? או אנשי משרד? הנמצאים רוב שעות היום מול צג המחשב ומרבים לבלות את רוב עבודתכם על הכיסא, אנו ממליצים לכם לקרוא את הכתבה הבאה ולבצע את חלק מתרגילי הכושר.

אתם מוזמנים להיכנס ולצפות בסרטון הבא אשר כולו בנוי מתרגילים מהממים אותם תוכלו לעשות בעזרת מוט אולימפי. מדובר בתרגילים מאוד מגוונים לכל השרירים בגוף: שרירי הבטן, הרגליים, הזרועות, הכתפיים והחזה.

הסרטון הבא כולל מגוון רחב של סוגי סקוואט שונים, בשילוב עם תרגילי רגליים נוספים, והכל ללא ציוד בכלל אלא בעזרת משקל גופכם בלבד. כמובן שתמיד תוכלו להוסיף התנגדות בעזרת משקל שיש ברשותכם.

הסרטון הזה, הוא מעין המשך של הסרטון הקודם המתקשר עם גב תחתון. הסרטון הקודם הציג תרגילים לחיזוק ואילו כאן תוכלו לצפות בתרגילי מתיחות. התשלובת המומלצת הינה שילוב של תרגילים לחיזוק הגב התחתון עם מתיחות.

בסרטון הבא, בן דקה וחצי בלבד אתם הולכים לצפות במספר תרגילים אשר יעזרו לכם לחזק את הגב התחתון שלכם. הסרטון עשוי בצורה נהדרת ודי פשוט לביצוע, כמובן שהרמנו את הכפפה ונתנו לאחד ממאמני הכושר שלנו לתרגם הכל עבורכם. תהנו חברים,

סרטון זה כולל 8 תרגילים נחמדים ומעניינים אשר יגרמו לכם להיות יצירתיים במהלך אימון עליות המתח שלכם. התרגילים מתבצעים כנגד מוט, מתאימים לרמת בינוני ומעלה לכן אם אתם רק בתחילת הדרך יש באתר סרטון נוסף למתחילים שווה צפייה.

בסרטון הבא שלפניכם, תוכלו למצוא 7 תרגילי כושר לחיזוק הכתפים בעזרת גומייה בלבד. את הגומיה תוכלו להצמיד לדלת של הבית, לארון, לשידה וכמעט לכל מקום שתרצו. מדובר בכמה תרגילים בסיסיים אשר ידועים בקרב ספורטאים כיעילים לחיזוק הכתפיים.

סרטון זה כולל שבעה תרגילי בטן עם כדור אשר תוכלו לעשות מתי שבמתחשק לכם.

בכתבה הבאה, תוכלו לקבל מספר טיפים שווים במיוחד אשר יעזרו לכם לתכנן טוב יותר את אימוני הכושר שלכם כאשר אתם מתאמנים בבית בצורה נכונה יותר. בכתבה תמצאו המלצות אשר יעזרו לכם להתמודד עם האימונים בבית טוב יותר. תיהנו חברים,

אם ברצונכם ללמוד על תרגילים חדשים בעזרת ספסל, אותם ניתן לבצע בפארק או בכל מקום אחר בו מוצבים ספסלים אנחנו ממליצים לכם להיכנס לסרטון הבא. התרגילים בסרטון הם לחבר'ה ברמת כושר בינונית ולא למתחילים אז קחו זאת בחשבון בבקשה.

בסרטון הוידאו הבא, תמצאו מגוון תרגילים שאותם ניתן לבצע בצורה עצמאית בסלון בבית או בחוץ על שפת הים למשל. לכל תרגיל קיים הסבר מקצועי מדויק אותו צוות המאמנים שלנו דאג לתרגם במיוחד עבורכם. תוכלו למצוא תרגילים לזרועות, לישבן, לרגליים ולבטן.

הסרטון שלפניכם, כולל מספר של תרגילי בטן לכל מי שנמצא בתחילת הדרך ומחפש לחזק את הבטן. כל תרגיל מהסרטון מתורגם לעברית וכולל את הדגשים המקצועיים לטובת ביצוע נכון של התרגיל. חשוב לציין, כי קוביות בבטן זהו תהליך המצריך סבלנות ודבקות.

בוידאו הזה, אתם תוכלו לצפות במספר תרגילים לחיזוק הרגליים, הכתפיים והשכמות והכל בעזרת גומיית התנגדות פשוטה. את הגומיה ניתן לרכוש מכל חנות ספורט רלוונטית במחיר הגון נוח לכל כיס. צוות פרסונל פיט מאחל לכם צפייה מרתקת.

בואו ותיהנו מכמות מטורפת של תרגילי כושר עם משקולות בוידאו הכוללים: עשרות תרגילים עם ההסברים המקצועיים, מאמנים שמסבירים בצורה מאוד מקצועית וחלק מגובה מחקרית. זה בחינם, בלי כסף ובלי שטיקים מיותרים.

סרטון זה כולל תרגילים מהממים לבטן שתוכלו לבצע ברשות עצמכם בין אם זה בבית, בחוץ או בסטודיו סגור. התרגילים מודגמים בצורה מושלמת על ידי מאמנת כושר אישית סופר מקצועית בשם "רבקה". אם ברצונכם לראות את הסרטון לחצו על הלחצן הכחול.